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Madagascar: Mincir en trois mouvements
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L'Express de Madagascar (Antananarivo)
16 Mai 2008
Publié sur le web le 16 Mai 2008
Reporter
Redressement assis, idéal pour les abdos.
- Avant d'effectuer de l'exercice dans un programme minceur, il est important de savoir que si vous avez beaucoup de poids à perdre, l'exercice physique n'est peut-être pas encore fait pour vous. En effet, il est recommandé d'avoir perdu au moins quelques kilos avant de se lancer dans un programme d'exercice minceur.
Pourquoi ? Parce qu'au début de tout programme minceur, les premières pertes sont souvent contituées par l'eau que vous évacuez de votre corps. Ce sera donc plus facile de faire de l'exercice si vous n'avez plus cette eau dans votre corps, sinon vous allez suer à grosses gouttes.
- L'exercice minceur au quotidien
Voici quelques types d'exercices que vous pouvez pratiquer quotidiennement dans le confort de votre foyer. Il est important d'y aller graduellement lorsqu'on ajoute l'exercice à son programme minceur.
- Des exercices selon ses besoins
Redressements assis (abdominaux)
Push-Ups (poitrine et triceps)
Flexio jambier (cuisses)
Jogging (ensemble du corps et cardio)...
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Cette liste d'exercices fait partie des plus communs et des plus simples à effectuer sans aucun risque de se blesser. Nous vous suggérons de débuter par ce type d'exercices pour agrémenter votre programme minceur.
Vous solliciterez ainsi tout le corps dans son ensemble et ne serez pas découragée par leur complexité. En effet, ce sont des exercices simples à effectuer.
Bon entraînement ! Et n'oubliez surtout pas d'avoir une bonne alimentation pour un bon apport en énergie.
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