Lisette LUBAMBA
11 Novembre 2009
Kinshasa — L'incontinence est, en d'autres termes, un défaut de continence, une absence de contrôle de sphincters retenant les urines dans la vessie et qui est due à plusieurs facteurs, renseigne le magazine E-santé.
Les accouchements, qui malmènent le plancher pelvien et la ménopause, le sport et le surpoids sont les principaux facteurs de risque les plus connus de l'incontinence urinaire. On distingue classiquement l'incontinence d'effort et l'incontinence par impériosité.
La première correspond à une perte involontaire d'urine lors d'un effort musculaire sans être précédé de la sensation de besoin d'uriner. Cette forme d'incontinence est due à un déséquilibre entre la pression abdominale et la capacité de résistance du sphincter de la vessie, qui peut être provoqué par le rire, la toux, les rapports sexuels, l'activité physique.
L'incontinence par impériosité est plus rare et est consécutive à une hyperactivité de la vessie. Elle se manifeste par des envies fréquentes d'uriner. Toutefois, ces deux formes peuvent coexister et on parle alors d'incontinence mixte. Selon E-santé, l'incontinence touche aussi les femmes jeunes, en surpoids ou sportives...
LES DIFFERENTES FORMES D'INCONTINENCE URINAIRE
L'activité physique et sportive peut aussi exercer des effets délétères sur le plancher pelvien. Certains exercices vont jusqu'à multiplier par 3 à 5 le risque d'incontinence, et ce, quel que soit l'âge. C'est le cas des exercices impliquant des sauts répétitifs.
Jusqu'à 80% des jeunes femmes sportives pratiquant le trampoline pourraient être touchées par l'incontinence. D'autres études suggèrent que près de 30% des athlètes de haut niveau le sont, comme 65% des gymnastes, 50% des joueuses de tennis et 45% des basketteuses.
L'autre grand facteur de risque est le surpoids car la surcharge pondérale tend à exercer une force supplémentaire qui accentue la pression de l'abdomen sur la vessie et les muscles pelviens. C'est ainsi que l'obésité avérée multiplie par 6 le risque d'incontinence.
Cet inconvénient s'atténue avec la perte de poids. Le plus efficace est de combiner régime amaigrissant et activité physique. Ces deux mesures permettent de diviser par deux environ le nombre d'épisodes de fuites urinaires.
INCONTINENCE URINAIRE : TRUCS ET ASTUCES POUR MIEUX VIVRE AVEC
Le magazine E-santé met en garde contre les fuites urinaires qui représentent (trop) souvent un sujet tabou. Ce type de trouble nécessite une consultation médicale afin de trouver une solution adaptée et de retrouver une bonne qualité de vie.
Il donne, parallèlement à la prise en charge, quelques conseils pour améliorer le quotidien des personnes qui souffrent d'incontinence urinaire. En cas d'incontinence urinaire, il faut bien boire cependant bien boire ne signifie pas forcément boire beaucoup et n'importe quoi.
- Il convient de boire suffisamment pour diluer les urines. En effet, des urines très concentrées risquent d'irriter la vessie et d'aggraver les fuites urinaires.
- Ne buvez pas d'alcool, au risque d'irriter votre vessie.
- Évitez toutes les boissons contenant de la caféine, substance qui irrite également la vessie et risque de déclencher des troubles urinaires. C'est le cas du café et du thé, mais aussi de toutes les boissons à base de cola comme certains sodas.
- pour éviter d'irriter la vessie, ne pas consommer les agrumes (orange, pamplemousse) même leurs jus. Dans le même lot, les tomates, le chocolat, les épices. Etc.
- il faut lutter contre la constipation.
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