De son nom botanique " Asparagus Racemous ", le shatavari est une variété d'asperges sauvages incontournables de l'Ayurvéda. Originaire de l'Inde, la plante y est utilisée grandement dans différents soins de bien-être. Il est à savoir que l'asperge à grappes est réputée pour aider les femmes à mieux vivre leurs menstruations. Découvrons davantage sur cette merveilleuse plante à travers cet article.

Shatavari, la meilleure amie de la femme

L'asperge de l'Inde, shatavari a toujours été un élément très sollicité en Ayurveda. En effet, son aspect régénérateur tonique s'avère bénéfique sur le système reproducteur féminin. À ce niveau, la plante permet notamment d'atténuer le syndrome prémenstruel afin de mieux vivre ses menstruations difficiles. Pour les femmes désireuses de concevoir, le recours à cette plante peut s'avérer utile sachant qu'elle permet d'augmenter la fertilité.

Par ailleurs, sa propriété aphrodisiaque en fait que le shatavari soit un meilleur allié afin de ramener l'harmonie au lit. Son rôle consiste à stimuler la libido. Quant à celles qui vivent difficilement la période de ménopause, cette plante intervient pour apaiser la bouffée de chaleur.

Si la plante est à la limite magique chez les femmes, elle permet aussi d'augmenter la fertilité en favorisant la production de spermatozoïdes.

Shatavari, une plante aux multiples vertus

La popularité grandissante de la plante shatavari est justifiée par ses propriétés immunomodulatrices permettant de réguler efficacement la réponse immunitaire. Une étude récente a même affirmé que l'administration orale de poudre de cette plante permettrait de booster le nombre de globules blancs afin que les cellules immunitaires puissent être dans leur meilleure forme.

Cependant, ses propriétés antioxydantes font aussi de petites merveilles, plus particulièrement pour lutter contre le vieillissement prématuré des cellules.

Certains y font recours pour optimiser la réponse au stress, tandis que d'autres préfèrent profiter de ses propriétés antivirales, antibactériennes et antitussives. Pour faire simple, l'asperge est un véritable acteur de notre bien-être.

Shatavari, pour une meilleure digestion

Le stress, combiné avec la fatigue chronique explique les troubles digestifs qui touchent une part importante de la population. Fort heureusement, des solutions naturelles et dépourvues d'effets secondaires permettent d'y remédier. C'est le cas de la cousine de l'asperge qui vient de l'Inde. Sa propriété diurétique lui permet d'éliminer efficacement les déchets afin de prévenir ainsi toutes sortes de troubles.

De même pour ses propriétés antispasmodiques, voire laxatives qui aident à faciliter le transit intestinal. C'est pour cette raison justement que le plus grand nombre y fait recours pour prévenir la constipation, les inconforts gastriques ainsi que les ballonnements. Aussi, son efficacité a déjà été prouvée en cas de diarrhées.

Pour ceux qui souffrent d'ulcères gastriques, les propriétés adoucissantes de l'asperge de l'Inde peuvent s'avérer d'une grande aide. De ce fait, vous pouvez le consommer pour vous soulager rapidement.

Shatavari, comment consommer cette plante

Vous l'aurez compris, le shatavari est tout ce qu'il vous faut pour votre bien-être. Dans ce cas, vous pouvez le consommer directement dans votre nourriture. La poudre est la forme la plus courante du shatavari, que vous pouvez mélanger directement dans un jus, de l'eau ou encore dans une compote. Certains le consomment en infusion et cela marche tout aussi bien.

En Ayurveda, les pratiquants ont l'habitude de le mélanger à du ghee, une sorte de beurre clarifié ou bien à un verre de lait chaud. Toutefois, rien ne vous empêche d'opter pour l'huile de coco ou le lait d'amande pour consommer le produit.

L'essentiel est qu'il garde toutes ses propriétés bénéfiques.